Domowy izotonik

12825200_1147883058564465_1011201788_n

Idąc na trening, warto przygotować swój własny izotonik. Jego zaletami są m.in.brak sztucznych barwników, dobre proporcje sodu i węglowodanów oraz mniejszy koszt.

Przepis:
-sok z wyciśniętej pomarańczy,
-4 łyżeczki miodu (48g),
-1l wody mineralnej  średniozmineralizowanej,
-szczypta soli.

Przygotowanie:
Wszystkie składki połączyć i dobrze wymieszać. Przygotowywać zawsze świeża porcję przed treningiem. Jeżeli nie ma takiej możliwości –  należy schować do lodówki lub wystawić na balkon (jeśli temperatura nie przekracza 5 stopni).

Reklamy

One Comment

Możliwość komentowania jest wyłączona.