Kokosowy jagielnik z musem z jeżyn – bez pieczenia

Kokosowy jagielnik to kolejny pomysł na deser bez pieczenia! Jego podstawę stanowi kasza jaglana z wiórkami kokosowymi. Jest całkowicie bezglutenowy a dla osób, które wolą wersję wegańską, można zastosować przy przygotowaniu roślinne mleko. Przepis jest szybki, 5 składnikowy i do zrobienia nawet przez dzieci. Składniki na 10 porcji: – 1 szklanka kaszy jaglanej -1 puszka…

Deser ” jak lody” o smaku malinowym z bananami – tylko 180 kcal!

Za oknem wysokie temperatury więc na ochłodę mam dla Was malinowy deser z bananem z dodatkiem sezamu. Całosć ma tylko 180 kcal! Składniki: -4 łyżki mrożonych malin (40g) -1/2 opakowania jogurtu naturalnego (90g) -1/3 małego banana (40g) -1/2 łyżeczki sezamu do posypania (5g) -1/2 łyżeczki miodu (5g) Przygotowanie: 1. Maliny zblendować z jogurtem naturalnym (uzyskamy…

Kasza orkiszowa z papryką, cukinią i tofu

Kasza orkiszowa z papryką to idealny przepis dla wszystkich, którzy chcieliby zjeść prosty, łatwy w przygotowaniu oraz wegetariański obiad w 3 osoby! Jedna porcja dostarcza aż 50% dobowego zapotrzebowania na magnez oraz 25% dobowego zapotrzebowania na potas. Składniki: -2 papryki czerwone (500g) -1 duża żółta cukinia (300g) – 4 łyżki oliwy (48ml) -1 opakowanie kaszy…