Deser ” jak lody” o smaku malinowym z bananami – tylko 180 kcal!

Za oknem wysokie temperatury więc na ochłodę mam dla Was malinowy deser z bananem z dodatkiem sezamu. Całosć ma tylko 180 kcal!

Składniki:
-4 łyżki mrożonych malin (40g)
-1/2 opakowania jogurtu naturalnego (90g)
-1/3 małego banana (40g)
-1/2 łyżeczki sezamu do posypania (5g)
-1/2 łyżeczki miodu (5g)

Przygotowanie:
1. Maliny zblendować z jogurtem naturalnym (uzyskamy gęstą masę) z miodem.
2. 1/3 małego banana pokroić w plasterki.
3. Całość posypać 1/2 łyżeczki sezamu.

Czas przygotowania: 5 min
Wartość energetyczna i odżywcza: 180 kcal w tym 5g białka oraz 26g węglowodanów

 

Reklamy