Koktajl mocy

Podczas treningu słyszymy często: ” więcej mocy”, „piecem”, ale czy  nieprawidłowo odżywiony zawodnik będzie w stanie dać z siebie wszystko? Czy sportowiec lekceważący posiłek przed treningiem będzie miał siły, aby walczyć? Czy zawodnik, który  po wczorajszym treningu zaniedbał okienko węglowodanowe, będzie miał skąd czerpać  energię? Podstawą diety w sportach wytrzymałościowych są węglowodany, których zawartość w jadłospisie powinna…